Fotos Polêmicas do Fisiculturismo

Nos últimos anos algumas fotos ficaram muito famosas no mundo do fisiculturismo, e podemos dizer que algumas até queimam a imagem do esporte já não é muito compreendido pela grande maioria das pessoas. Abaixo você verá uma pequena amostra dessas fotos que deram tanto o que falar…

Conheça Wendy, o cão mais musculoso do mundo.

Ele é um Whippet que foi diagnosticado com uma rara condição genética que o impossibilita de ter a mesma aparência física dos outros cães de sua raça. Apesar de ser saudável, sua expectativa de vida é bem reduzida.

Esse cidadão chama-se Greg Valentino, e seu corpo retrata até onde algumas pessoas são capazes de ir para chamarem a atenção. Ele simplesmente deformou seus braços, talvez acreditando que alguém confundiria óleo com músculos.

Eu vi uma entrevista onde ele explica o motivo de ter aplicando tanto óleo nos braços. Segundo ele, não existe nada melhor do que todos te olharem quando você vai a qualquer lugar. Ele disse que quando ia à balada, alguns homens largavam as mulheres e iam até ele perguntar o que ele tinha feito, entre outras coisas. Então a repórter disse que ele estaria chamando a atenção dos homens, e não das mulheres. Ele disse que não importava, o que vale é ser notado, não importa por quem. Vai entender…

Essa é uma imagem que circulou na internet para mostrar o quão forte um quadríceps pode ser. Não sabemos se é realmente verídica, mas acredito que sim.

Essa imagem 100% real mostra do que o corpo humano é capaz.

Essa é uma foto que chocou o mundo. Ela mostra um menino muito novo com o corpo mais definido que muitos adultos praticantes de musculação. Dizem que seu pai lhe dava anabolizantes.

Conheça o Aditya Dev, o menor fisiculturista do mundo.

Apesar de pesar apenas 9kg, ele mostra uma força proporcional a seu peso. Ele também pode ser usado como halter para iniciantes, hehe.

Essa foto mostra que algumas mulheres estão longe de serem o sexo frágil da história. Essa aí pega mais que eu no supino com certeza.

Fonte: http://definicaototal.com.br

Definição Muscular e Retenção de Líquido – Como Tudo Funciona

A definição muscular é um assunto controverso. Às vezes deparo-me com praticantes de musculação assíduos, dizendo: “Minha dieta está equilibrada, treino intensamente sem ultrapassar 1 hora. Faço aeróbicos logo após os treinos e tenho meus momentos de descanso. Porém, mesmo assim não consigo perder gordura e ficar com o abdômen definido. O que está acontecendo?”.

Analisando esses indivíduos em uma consulta percebemos que a alimentação “equilibrada” que eles descrevem não é nada mais, nada menos que uma desnutrição e desidratação, pois muitos destes esportistas recebem influência de alguns educadores físicos que para manter um abdômen “trincado” é necessário cortar carboidratos e ingerir menores quantidades de água, às vezes retirar completamente a água do dia, alguns fazem compensação, ou seja, um dia bebem 7 litros e com o decorrer dos dias diminuindo esta quantidade chegando a zero! Achando que no momento que não se ingere água não terá retenção hídrica adquirindo a definição muscular. Muito pelo contrario, estes estão completamente enganados. Veremos aqui pelo qual motivo.

O nosso corpo tem um mecanismo natural para armazenar água e íons, mais ou menos o mesmo que faz com o excesso de calorias convertendo-as em gordura. Os íons são particularmente chamados de eletrólitos, especificamente os mais importantes neste processo hídrico é o potássio e o sódio. Quando o corpo está desidratado ou com baixas taxas de fluidos, o potássio e o sódio tentam manter a homeostase e sustentar o pouco de água restante retida, como se fosse um processo de armazenamento. Logo, muitas das vezes esse inchaço que demonstra ser gordura localizada, nada mais é que água retida e para eliminá-la é mais fácil quando comprado com a eliminação de gordura. Esta estratégia apenas serve para esportistas assíduos que estão com seus BF (Body Fat – Gordura Corporal) baixos.

A regra é simples, para perder esta água retida basta beber mais água, esta provavelmente seja uma das regras mais importante. Os benefícios são inúmeros, ajuda os rins e o sistema digestivo, hidrata o corpo e o cérebro, melhora a aparência e textura da pele. E beber mais água faz com que libere mais água, aumentando a excreção hídrica.

Os meios para otimizar essa excreção hídrica é diminuir a ingestão de compostos de sódio, o principal vilão é o sal, o nosso corpo precisa apenas de 2 a 2,5 g de sódio/dia.

Para favorecer a eliminação deve-se transpirar mais, o suor é uma maneira de resfriar o corpo e eliminar água e íons, ajudando na definição muscular; comer mais fibras, elas tem a função de varrer seu intestino retirando a água, pois 70% das fezes são compostas por água, além de retirar impurezas e cafés e chás por serem bebidas diuréticas.

Dr. Kadu Martins
Nutricionista Especializado em Nutrição Esportiva

CRN – 34187 SP